做什么运动可以锻炼胸肌

佳人月夜醉问：2020-05-31 10:46:05

做什么运动可以有效锻炼胸肌

佳人月夜醉问：2015-05-31 10:46:05

我要回答

男，23岁，对电视上的大牌明星和知名演员的胸部十分的羡慕嫉妒，用期待能有一样的肌肉，可是又不清楚该怎么锻炼，做什么运动能够 锻炼胸肌呢？

BT知识网网编解释：

胸肌锻炼是普遍的健身锻炼新项目，平躺着举杠铃、臂力器、拉力器等器材也是胸部肌肉锻练的普遍方式。假如胸部的人体脂肪比较多，那麼还务必配搭游水、跑步等有氧运动减肥。此外在生活起居饮食搭配要以高纤维、新鮮水果蔬菜取代高烧高脂的食材。另外留意培养优良的生活方式，防止经常熬夜，心态不稳等情况。胸肌锻炼是长期性坚持不懈的結果，因此 建议在锻练的情况下要留意具体方法，另外留意由浅入深，最重要的就是坚持。

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