月经来时不能吃什么东西
月经来时不能吃什么东西
每一个女性在来大姨妈的情况下，都是有一定的不适感。并且在这个阶段，营养元素的摄取是要比平常大量的，因此 饮食搭配在月经期便是至关重要的。可是在月经期有的食材能够多吃，有的食材也是不能吃的，因此 饮食搭配在经期的情况下需要非常的造成留意，下边就来介绍一下能够吃的东西。
白木耳又称之为“穷光蛋的燕窝”，燕窝虽补，却价格比较贵。白木耳不管色调、口味、作用都和燕窝类似，价格低，因此 称之为穷光蛋的燕窝。白木耳为凉补有润肺的功效。燥气和肝火如同亚急性慢 性病 ，肝火到来急去得快。
在月经初潮时，会出現胃口差、 腰酸 、 疲惫 等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对“经水之旅”有利的食材。宜采用的食材与中药材有：牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草颗粒、川芎、熟地、桃花运等。
许多女士，在月经初潮的前几日（月经前期）会出现一些难受的病症，如抑郁症 、焦虑、心态 焦虑不安 、失眼、爱生气、 焦躁不安 、疲惫等。一般觉得，这与体 内 雌性激素、雌激素的比例失衡相关。这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食材，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。
以上讲了许多月经期女性能够多吃食材，这种食材全是能够补血补气养血。可是非常值得造成女性注意的是，在月经期的饮食搭配也是有忌讳，不能吃生冷食物的和刺激的食材，油腻感的、辛辣食物的食材也不能吃。非常是冷食、冷水、朝天椒、乙醇这些。不然会造成经痛这些。
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