含维生素b2的食物
岁月的妩媚问:2020-06-05 16:21:39
含维生素b2的食物都有哪些?
岁月的妩媚问:2015-06-05 16:21:39关键词:维生素b2饮食调理怎么吃如何补充
我要回答
最近感觉头发越来越少了,然后去检查医生说可以多吃一些维生素b2的食物能够有助于毛发生长,含有维生素b2的食物都有哪些?
BT知识网小编解答:
还有维生素b2的食物有动物的肝脏,牛奶,豆制品,鸡蛋,蔬菜有油菜,芹菜,白菜,韭菜,菠菜,甜椒,花菜,水果有橘子,柚子,红果,葡萄,苹果,梨等,这些食物平时可以搭配着吃,含有维生素b2的食物对人体有促进细胞再生的作用,有助于指甲,毛发的生长,对口腔溃疡上火都一起的炎症有改善的作用,维生素b2对视力也非常好,能够缓解视力疲劳。
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1、什么水果里面含维生素b2最多呢?
你好,首先可以告诉你的是,这类含有维生素b2的水果还是非常多的,而其中最多的应该就是橘子了。除了橘子之外,就数香蕉的维生素b2含量最高。不过除了这两种水果之外,葡萄、苹果、柠檬、橙子、猕猴桃、山楂等等,这些水果之中含有的维生素b2也是比较多的。而对于你的情况而言,建议平时可以适当吃些这类水果,这样不仅补充了维生素b2,而且对身心的健康也是有益的。
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2、什么蔬菜含维生素b2多啊?
含维生素b2多的蔬菜有很多,尤其是一些菌藻类食物,比较常见的有蘑菇,香菇,海带,紫菜等,或者你也可以多吃一些黄豆等豆制品,花生等坚果,还有很多的绿叶蔬菜中也含有很多的维生素b2,平时多吃一些这类食物,尤其是多吃一些绿色蔬菜,不仅能够补充维生素b2,还能够促进肠道蠕动消化,清理肠道缓解便秘,是很好的食物。很多的如果中也含有维生素b2,尤其是一些柑橘类水果。
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