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含b2的食物有哪些

场景/问题/来源

维生素b2,吃什么,怎么吃,饮食调理

看透了人心问：2020-06-05 23:59:24

知识/回答

含b2的食物有哪些呢？可以吃什么？

看透了人心问：2015-06-05 23:59:24关键词：维生素b2吃什么怎么吃饮食调理

我要回答

平时我的生活条件都是比较艰苦的那种，很多时间我吃了一些刺激的食物还有膨化食品的，最近感觉身体不好劳累的很厉害了，可以吃b2多的食物，吃什么好呢？

BT知识网小编解答：

维生素b2多的食物有很多，这些食物对身体的新陈代谢方面的影响也是比较大的，尤其是可以促进身体的内部的代谢，及时的排出身体内部的很多毒素的出现，平时在饮食方面可以多吃一些动物的肝脏的，有助于该种元素的吸收。加速体内的代谢进行，从而减缓身体出现一些不健康的表现发生。平时注意营养物质的多元化才好，还要吃各种水果才会对身体好。

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当人体严重的缺乏维生素b2的时候，很容易会出现口角炎，脂溢性皮炎，眼角发红，舌炎等。体内有充足的维生素b2，才能够起到保护皮肤的毛囊粘膜和皮脂腺的作用。同时维生素b2还会参与到泰瑞化合物，核酸，蛋白质以及脂肪的代谢，来提高机体对于蛋白质的利用，从而促进人体的生长和发育。维生素b2还是皮肤组织修复和代谢的必须的营养素，它能够参与到细胞的生长以及代谢。

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2、含维生素b2的食物都有哪些？

还有维生素b2的食物有动物的肝脏，牛奶，豆制品，鸡蛋，蔬菜有油菜，芹菜，白菜，韭菜，菠菜，甜椒，花菜，水果有橘子，柚子，红果，葡萄，苹果，梨等，这些食物平时可以搭配着吃，含有维生素b2的食物对人体有促进细胞再生的作用，有助于指甲，毛发的生长，对口腔溃疡上火都一起的炎症有改善的作用，维生素b2对视力也非常好，能够缓解视力疲劳。

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