为什么睡觉容易醒

场景/问题/来源

睡觉容易醒,起因

为什么睡觉容易醒

知识/回答

一些大家每一次在睡觉之后便会非常容易被吓醒，一直睡不踏实，那样便会促使自身浑身上下的肌肉都处于疲倦的情况，一直都没有办法促使自身进到奥高质量睡眠，这一般全是和饮食搭配，自然环境有一定的关联，如果是在入睡以前进餐过多便会促使太饱，那样就不易入眠，一定不要在睡觉前用餐。

饮食搭配不善

入量不够。小宝宝挨饿，如母乳不够吃，未立即加上配方奶粉，或添加辅食量不足。

入量过多。孩子吃得太饱，尤其是初加宝宝辅食时，未遵照由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种多样的标准，急于求成，使小宝宝消化不良，腹胀不适感。

食材太凉。有的母亲夜里给宝宝吃奶，但因为配置中温度不足，小宝宝服食后肠胃不适感，但又沒有出現显著的肠鸣腹泻状况，非常容易被母亲忽略。

食材配置不科学。如配方奶粉配置太浓、过甜，小宝宝喝后肚子疼。

环境要素

噪音大。如隔壁邻居已经室内装修，电视机响声或卡拉OK音箱过大等。

室内湿度过高或过低。正常湿度应维持在55~60%上下，假如气体过度干躁，小宝宝鼻粘膜发涩，不利吸气，进而影响睡眠质量。

室温过高或过低。不管一年四季，孩子睡眠的自然环境一般在24~28摄氏上下比较适合，不然非常容易使小宝宝焦躁不安。

光源太强。窗帘布不挡光或打灯睡眠质量，经常使孩子睡眠不踏实。

臭味过重。住宅久不自然通风，各种各样护肤品或异味等太浓，都是对小宝宝导致欠佳刺激性。

医护不善

服装不适感。孩子睡眠时穿得过多、內衣布面不软。

盖被过厚或过薄。

小宝宝大白天过度激动或疲惫，夜里看恐怖的电影或电视机，受到惊吓或是遭受欺压。

尿布湿了沒有立即拆换。

良睡眠质量习惯性。如抱睡、叼着乳头睡、被潜规则等。

病症要素

佝偻病。因欠缺维他命D，导致小宝宝身体钙磷代谢阻碍。初期常主要表现为焦躁不安、易惊、容易出汗等病症。

湿疹。是宝宝普遍的过敏性皮疹，因为有瘙痒而影响睡眠质量。

中耳炎。因耳孔疼痛不适感而造成睡眠质量躁动不安。

肠痉挛。主要表现为阵发的下腹疼痛，小宝宝多有尖叫、又哭又闹。

别的病症。如感冒鼻塞、支气管炎症造成的咳嗽等。

与为什么睡觉容易醒...相似的小知识：