早教吧百科知识频道 --> --> -->

如何快速减小腿肌肉

场景/问题/来源

小腿肌肉,怎么减,如何瘦,注意事项

雨在倾泻问：2020-06-06 12:48:29

知识/回答

如何快速地减小腿上的肌肉呢？

雨在倾泻问：2015-06-06 12:48:29关键词：小腿肌肉怎么减如何瘦注意事项

我要回答

我的小腿非常的粗，就是所以的大象腿，每当穿上裙子的时候，就会非常的难看。我想让小腿变的细一些，请问，有什么办法可以减肥呢？

BT知识网小编解答：

其实对于大多数人来说，小腿上的肌肉并不是肌肉，而是脂肪。想要让小腿上的脂肪消失或者减少，就要从两个方面入手，首先是要注意饮食的控制，平时应该多吃一些清淡的食物，比如水果和蔬菜，不要吃高脂、高糖的食物，这样都会让身体上的脂肪更多的。在晚上的时候一定要注意控制好嘴，八点后就不要再吃东西了。其次是要注意运动，每天进行跳绳、跑步、打球、游泳等运动，就可以消耗掉身体上的脂肪。

小编推荐 :

1、小腿上有肌肉怎么办呢？

去除小腿上的肌肉首先是要先打松小腿上的结实的肌肉，将肌肉尽快变软，变成脂肪，如果转化成为脂肪之后再进行减肥是非常容易的，因为脂肪是比较容易去除掉的，因此平时可以多敲打小腿的肌肉，每天要制定科学的减肥方法，多做一些关于小腿肌肉的减肥方法，但是要避免小腿肌肉长时间的过度用力以及小腿肌肉长时间处于紧张的状态，在运动锻炼之后要及时的进行小腿肌肉紧张消除的锻炼，比如拉伸运动。

...[查看全文]

2、怎样才可以防止小腿长肌肉啊？

出现这种现象是因为不良的运动习惯会导致小腿部位的肌肉长粗，建议每天锻炼减小腿部肌肉的保健操，首先双脚直立，然后利用脚尖的向上踮起，每天利用这个动作，每天早晚十分钟的时间，经过这种肌肉锻炼，可以促使腿部肌肉的紧缩还可以有效的调整腿部肌肉上的脂肪，坚持一个月的时间就会非常明显的看出小腿就会变细，美观就出来了，所以说还要贵在坚持。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢