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睡落枕的原因

场景/问题/来源

睡落枕,病因,如何缓解,方法

爱恨一瞬间问：2020-06-06 17:21:31

知识/回答

睡落枕的原因有什么？

爱恨一瞬间问：2015-06-06 17:21:31关键词：睡落枕病因如何缓解方法

我要回答

最近不知道怎么回事总是感觉有一些脖子酸痛，后来有一天早上起来就感觉脖子非常的疼，之后才知道是出现了落枕，这应该怎么办啊！

BT知识网小编解答：

有落枕情况可能是因为晚上睡觉的时候睡姿不正确，加上选择的枕头的厚度不对就很容易导致出现一些落枕的情况，所以平时在睡觉的时候可以选择侧着睡觉，当然要注意好自己的枕头高度的选择，如果垫的太高的话就会挤压到自己的颈部，就会导致颈部的酸痛感，久而久之会有落枕，所以有落枕情况出现之后可以适当的做一些颈部的按摩，这样可以缓解颈部肌肉减轻酸痛感，

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1、落枕后应该怎么睡觉

落枕后，就尽量不要进行一些激烈的运动，尽量选择一个比较舒服的方式进行运动，如果是工作比较灵活的上班族，建议最好还是去医院进行缓解治疗比较好，现在的上班族一般都患有轻微的颈椎病，可以平时稍微做一些适量的运动。到了晚上睡觉的时候或者是午休的时候，如果落枕还没有好的话，睡觉的时候就要注意一下，免得加重，枕一些较为低的枕头，按照舒服的方向睡觉。

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2、落枕后应该怎么睡呢？

出现了落枕，就好像是一根筋短了一样，脖子一扭动就会疼痛难忍。一般出现落枕的情况，是因为着凉、受风，或者睡觉的枕头高度不合适。出现落枕后，可以用热毛巾热敷患处，或者采用针灸、按摩的方法就可以缓解症状。在睡觉的时候，尽量睡软一点的枕头，这样可以把脖子处垫满，这样会让落枕好的更快一些。如果想要侧躺，要垫高一些枕头，尽量让头、脖子和身体保持一条线。

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