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吃什么补充维生素b1

场景/问题/来源

维生素,食疗,怎么吃,如何补

被妳嘲笑著。ㄟ问：2020-06-07 13:34:31

知识/回答

吃什么可以补充维生素b1

被妳嘲笑著。ㄟ问：2015-06-07 13:34:31关键词：维生素食疗怎么吃如何补

我要回答

最近食欲比较差，而且比较健忘，到医院检查身体后，医生说维生素b1缺乏，听说很多食物具有补充维生素b1的功效，所以想问问吃什么可以补充维生素b1

BT知识网小编解答：

维生素b1是维持人体健康的必备营养物质，而这类物质广泛存在米糠、麦就豆类、花生、小米等等食物中。此外，猪肉、牛奶及新鲜的蔬菜等也是维生素b1的主要来源。所以对于维生素b1缺乏人群，建议多食这些食物，进而改善缓解因为维生素b1导致的各种身体的症状。由于体质、年龄等差异，加上患者的身体情况不同，所以在具体选择维生素b1食物的侧重点有所不同。

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1、什么水果里面含维生素b2最多呢？

你好，首先可以告诉你的是，这类含有维生素b2的水果还是非常多的，而其中最多的应该就是橘子了。除了橘子之外，就数香蕉的维生素b2含量最高。不过除了这两种水果之外，葡萄、苹果、柠檬、橙子、猕猴桃、山楂等等，这些水果之中含有的维生素b2也是比较多的。而对于你的情况而言，建议平时可以适当吃些这类水果，这样不仅补充了维生素b2，而且对身心的健康也是有益的。

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2、睡前吃VC对身体有什么好处呢？

一天吃一点vc是对身体有好处的。每天吃一片能够预防维生素缺乏症，从而保证身体健康。不过要想对身体好还是通过吃一些蔬菜水果的比较好。睡觉前吃不会对身体造成危害，因为维生素c不会刺激肠胃，也不会对身体其他部位造成负担。维生素c对女性皮肤很好，可以延防衰老，促进老化细胞退化，还能促进体内毒素排出。还可以抑制致癌的亚硝酸合成，减小癌症的发病几率。

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