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什么蔬菜水果含维生素c

场景/问题/来源

维生素C,吃什么,怎么吃,如何补充

用生命来尝还问：2020-06-07 15:08:03

知识/回答

什么蔬菜水果中含有维生素C？

用生命来尝还问：2015-06-07 15:08:03关键词：维生素C吃什么怎么吃如何补充

我要回答

最近带儿子去医院做检查，医生说身体虽然很好但是缺乏一些维生素C，我不想给他吃药，不知道水果和蔬菜中哪些含有维生素C？

BT知识网小编解答：

小孩子正是长身体的时候，身体发育比较快就容易缺乏某种元素，作为家长应该重视，很多元素的缺乏并不需要通过药物治疗，只要注意平时的饮食护理就可以了。对于缺乏维生素C的孩子来说，多吃水果和蔬菜是有好处的，而生活中含有维生素C的蔬菜包括西红柿、西兰花、白菜、菠菜、芹菜等，而含有维生素C的水果有猕猴桃、橙子、柑橘、草莓、苹果等。

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尿液中维生素C偏高的情形在很多做尿液常规检查中朋友中或多或少都会遇到的问题，其中很多情况与检查者在检查前吃了大量的富含维生素C丰富的新鲜蔬菜或者是水果。另外，因为各种原因正在服用维生素C片剂的时候也容易导致体内的维生素C含量超标。而超标的维生素C往往通过尿液等方式进行排泄，进而维持体内维生素C的供需方面的平衡。而只要减少维生素C食物的摄入量，特备是维生素C片剂的使用量，其大都会恢复到正常值。如果再调整后依旧没有任何改变，反而持续升高，建议做进一步的检查。

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2、孕妇在怀孕了以后还能吃维生素c吗？

你好，孕妇在怀孕以后是可以吃维生素c的，因为维生素c是人体必不可少的元素之一，同时具有调节个人免疫力的作用，他是能够对孕妇提供很大帮助的。但是需要注意的是，孕妇可以从食物以及水果当中，来吸取维生素c，如果并非是由于生理需要的话，建议不要吃维生素c片之类的，带有药理成分的东西，否则吃多了的话，也容易造成免疫力失调，对胎儿也会有着不同程度的影响。

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