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怀孕前三个月吃什么比较好

场景/问题/来源

怀孕,妊娠,饮食调理,怎么调理

＂心率室内设计师问：2020-06-07 15:25:25

知识/回答

怀孕前三个月吃什么食物比较好？

＂心率室内设计师问：2015-06-07 15:25:25关键词：怀孕妊娠饮食调理怎么调理

我要回答

和老公方案近期就需要小孩，不久应用试纸检测到自身怀了孕，就想如今从饮食搭配上做准备。一般需要如何分配饮食搭配呢？

BT知识网网编解释：

在准备怀孕三个月需要留意调节平时膳食结构，这时候要服食叶酸补充叶酸片，还可以多吃瓜果蔬菜及其众多水果等食材协助补充。一日三餐最好以五谷杂粮和蔬菜水果做为正餐，每日必须服用生鸡蛋、牛乳等一类食材，在这个基础上应适度加上蛋白质食物、鱼类、虾类和鸡脯肉等肉制品，还要常常立即生吃苹果，或是是榨制水果汁以后食用，以确保有一定量营养成分摄取，使卵子的品质提升。

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