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每天做俯卧撑好吗

场景/问题/来源

花落无相守问：2020-06-10 20:43:24

知识/回答

每天做俯卧撑会好吗？

花落无相守问：2015-06-10 20:43:24

我要回答

我的侄儿一直很柔弱，现阶段自身制订了锻炼方法，准备每日坚持不懈做仰卧起坐100下，我很想要知道每日做仰卧起坐会好么？

BT知识网网编解释：

如果是一开始锻练得话，假如每日做一百个平板支撑，估算第二天会出現比较严重的韧带拉伤的状况，因此锻练最好是由浅入深，尤其是从不爱锻练的人，更应当注重对策，不必一下子做那麼下平板支撑，能够排序做，例如每一次做十次，能够做两组后，休息一下，分次做。假如要想做到练肌肉的实际效果，健身运动最好是要坚持不懈，不必急于求成，仅有长期性坚持到底，才可以具有增强体质的功效。

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