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青少年肾虚怎么补

场景/问题/来源

肾虚,青年人,如何补,怎样补

不安于年华ゝ问：2020-06-10 21:02:22

知识/回答

青少年出现肾虚要怎么补呢？

不安于年华ゝ问：2015-06-10 21:02:22关键词：肾虚青年人如何补怎样补

我要回答

已经有半个月了，总是感觉到腰疼，并且还会发凉，手脚也经常冰冷应该是有些肾虚，青少年肾虚应该吃什么补呢？

BT知识网小编解答：

青少年出现肾阳虚的时候，最好是可以多吃些壮阳的东西，给我，狗肉，韭菜，羊肉，生蚝，海带等等，但在吃的时候最好有一个度，尽量不要吃得过多，根据自身的阳虚程度来补。平时也可以多进行运动，像是，跑步，羽毛球，打篮球等，让身体慢慢的动起来。平时要尽量保证足够的睡眠时间以及睡眠质量，不要过度手淫，尽量放松心情，好好调理，最好是不要吃过多的药。

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你好，肾虚分肾阴虚和肾阳虚两类，中医认为女性属阴，所以往往肾阴虚的情形比较多，但也不能确定。如果是肾阴虚，在日常生活中可以通过黑木耳、哈士膜、黑芝麻、小核桃等进行食补，另外也可以食点豆制品、鸡蛋和瘦肉。另外需要说明的是，食疗对改善中年女人肾虚具有积极的作用，但其效果毕竟有限，加之女性身体差异等方面的因素，女性食物调理肾虚的效果往往有所不同且差异较大。

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肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，一般来讲，肾阴虚是必须有忌口的，例如一些寒性的食物，韭菜不可以吃，但是肾阳虚就可以吃韭菜的。猪肉也不可以吃，猪肉里面的胆固醇会对肾产生压力，还不要吃过咸的食物。肾不好的人从中医里面讲，应该吃一些黑色的东西，黑色补肾，黑豆可以吃。黑豆是种种不错的豆类食物，它可以提供给肾所需要的营养物质，但做法不可过于甜腻。

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