白领必知的中医养生保健

场景/问题/来源

中医养生

白领必知的中医养生保健

知识/回答

因为压力，让很多上班族们没有时间健身运动，每日配置不堪入目的繁忙的工作中着，面色和精神都十分疲倦，下边是一位中医学针专对上班族的这类繁忙生活状态而建议的四个简易中医养身健康保健流程让上班族们立刻精神起來。

搓手3分鐘

起先双手手掌心相互之间搓，直至手掌心觉得发烫，再将手臂相互之间搓，最终手指头交叉式，互相搓揉。手上的穴位聚集，常常搓揉这种穴道，能够对其相对性应的内脏器官具有养生保健的功效。

冷水澡3分鐘

用凉水清洗全身，能够推动全身血液循环系统，刚擦时候感觉很冷，但5分鐘之后便会发热，觉得很舒服，能够防止心脑血管病症。

低头3分鐘

两脚站起与肩同宽，然后慢慢低下头低头，两手碰地，几秒钟一次，1分鐘30次。一开始能够少弯几回，逐渐提升。此项健身运动能够提升心脑血管的抗压能力，针对困惑很多人的偏头痛，也是有一定的减轻功效。

平卧吸气3分鐘

全身释放压力平卧躺在床上，吸足一口气，使腹部开足马力，随后渐渐地呼出，这般反复多次。这一姿势能够健身运动全身内脏器官，使血管神经获得缓解而有节奏感地健身运动。既有益于助消化止咳化痰，也有益于踏实睡眠质量。

中医养身健康保健便捷简易并且也不会有副作用，长期性坚持不懈就能给你的日常生活工作中一起身心健康起來。

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