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男士内分泌失调怎么调理

场景/问题/来源

内分泌失调,男性,男人,如何调理

或许、已习惯问：2020-06-13 22:51:39

知识/回答

40岁男士内分泌失调怎么调理过来？

或许、已习惯问：2015-06-13 22:51:39关键词：内分泌失调男性男人如何调理

我要回答

本人男性四十岁，最近因为公司比较忙，总是应酬喝酒，没有很好的作息，而且居然脸上还冒出痘痘，应该是内分泌失调，要怎么调理？

BT知识网小编解答：

不管是男性还是女性，都可能会出现内分泌失调，而大家千万不要忽视内分泌失调，因为内分泌失调，很容易导致身体出现长痘，或者是其他不适问题，而男性内分泌失调，还是应该从生活习惯开始，平时注意作息正常，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，平时尽量减少熬夜，因为熬夜是最容易破坏人们的生理规律，造成荷尔蒙分泌失衡的，所以男性们也需要注意这些生活保健。

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1、体内激素分泌失衡怎么办呢？

生理期之前就会出现体内激素分泌的变化，所以是很容易长痘痘，生理期的时候毛孔也会张开，所以一定要注意脸部的清洁，但是不要洗脸次数太多，不然会对皮肤造成很大的损伤，平时多喝水，尽量吃的清淡一点，多吃一些水果和蔬菜，补充身体里面的维生素和水分，这样都会有很好的效果，要记得不要吃太油腻的食物，还有辛辣和具有刺激性的食物就不要吃了。

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2、内分泌失调吃什么食物调理呢？

内分泌失调，不但会让人开始长痘痘，还会导致人们出现提早衰老的情况，所以我们一旦出现了内分泌失调，就要注意及时地调理。可以多吃一些黄豆，这种食物中含有的异黄酮是非常好的植物雌激素，可以让人保持年轻。还要注意多吃绿色食物，这样的食物对于脾、肾、肝的健康非常有帮助，可以维持身体中激素分泌的平衡。鱼类食物也可以多吃，丰富的蛋白质也可以调节内分泌。

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