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薏米红豆粥可以加糖吗

场景/问题/来源

薏米红豆粥,放糖,怎么吃,如何吃

跟妳去法国巴黎。问：2020-06-14 12:23:25

知识/回答

吃薏米红豆粥可以加糖吗？

跟妳去法国巴黎。问：2015-06-14 12:23:25关键词：薏米红豆粥放糖怎么吃如何吃

我要回答

因为我近期需要减肥瘦身，因此晚餐早已不吃了，一般夜里我都是用薏米红豆粥来替代，薏米红豆粥，我是用檽米再加一些薏仁米和紅豆熬成的，吃薏米红豆粥能够放糖吗？

BT知识网网编解释：

假如要想减肥瘦身，尤其是晚饭用薏米红豆粥来替代，那麼尽可能的不必往里放糖，由于夜里的情况下身体的肠胃蠕动会很慢，这个时候放糖，会导致人体脂肪的沉定，进而造成肥胖症的产生，薏米红豆粥最好是能够淡的吃，假如确实讨厌淡的吃，能够往里加一些纯蜂蜜，纯蜂蜜跟糖一样能够具有调料的功效，可是纯蜂蜜里边的糖份不容易造成身体的长胖，在做薏米红豆粥的情况下里边的檽米能够换为小米，由于檽米不太好消化吸收。

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薏米红豆莲子粥综合了三种食物的营养，薏米可以起到健脾利湿和润肺清热的作用，红豆富含铁元素和膳食纤维，主要的食物功效是补血益气、利水除湿以及养胃通乳等，莲子能够发挥养心补肾和养神安眠的益处。经常食用薏米红豆莲子粥可以调理肠胃等消化器官的消化环境，也可以辅助缓解惊悸不安、失眠多梦等症状，对于女性来说可以在生理期食用以起到调理月经的效果。

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