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节食减肥管用吗

场景/问题/来源

节食减肥,坏处,有害影响,注意事项

过错又错过问：2020-06-14 23:45:42

知识/回答

节食减肥会管用吗？

过错又错过问：2015-06-14 23:45:42关键词：节食减肥坏处有害影响注意事项

我要回答

最近我发现我自己有点儿胖，而且是全身都开始发胖了，感觉是我自己平常吃的太多了，所以我想节食减肥，一般节食减肥会管用吗？

BT知识网小编解答：

节食减肥的效果是非常小的，而且会有非常大的副作用，而且还可能会导致出现发胖的情况，或者是对人体的肠胃造成非常大的伤害的。所以最好是不要用节食减肥的办法，但是平常的时候可以慢慢的减少食量，这样也是可以起到减肥的效果，不过减少食量不是说不吃东西而是吃的比较少。同时你一定要多加的锻炼，这样效果才会更加的好，油腻的东西是一定不能够吃的，同时注意调整好日常的生活习惯。

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节食减肥不一定能起到瘦身的效果，而且瘦的部位也是要根据每个人的体质来做决定的，有可能全身同时开始瘦，同时节食减肥对人体的伤害也是比较大的，如果不是一定要的话，最好还是选择其他更好的减肥方法。最好的话可以通过饮食调理来进行减肥，可以慢慢的减少每餐的食量，但是不代表不吃，同时也要少吃一些热量高的食物，并且最好能够通过搭配上运动来进行减肥，这样子效果也是更加的好。

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2、节食减肥平台期怎么办好呢？

通过节食的方法来进行减肥的话，是很容易进入平台期的，因为节食减肥本身就是一种不健康的方法，是很容易导致胃部出现问题的，因此也就很容易引发胃部的健康问题，建议减肥最好是要使用正确的方法，要通过运动锻炼的方法来进行减肥，日常要注意多运动，要制定适合自身的运动计划，每天都要进行适当的运动，日常的饮食也要注意避免摄入高脂肪的食物。

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