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喝蛋白粉有什么好处

场景/问题/来源

蛋白粉,益处,作用,营养价值

沒有愛的家问：2020-06-18 15:44:42

知识/回答

喝蛋白粉到底有什么好处啊？

沒有愛的家问：2015-06-18 15:44:42关键词：蛋白粉益处作用营养价值

我要回答

平常的啥时候我也不怎么喝一些营养品，但是最近由于身体虚弱就在医生的建议下开始喝蛋白粉，喝蛋白粉到底有什么好处啊？

BT知识网小编解答：

蛋白粉就是蛋白质高度丰富的一种东西，由于含量比较多，所以集中大量饮用的时候就会在短时间里面增强身体的素质，特别是对于一些专业体育运动员来说，他们在训练过程中就需要蛋白粉来增强自己的体质，从而取得更好的效果。蛋白粉最为直接的作用就是增强肌肉的力量，加强骨骼的硬度，从而全面的提升一个人的身体素质，但是这种物质还是有依赖性的不能够长期服用。

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1、蛋白粉能不能用牛奶冲呢？

蛋白粉是可以用牛奶冲泡的，而且最好是用热牛奶来冲泡，因为蛋白质中含有丰富的蛋白质和维生素，热牛奶中的丰富量的蛋白质和钙质能帮助将蛋白粉中的营养更好的释放出来被人体吸收，而且还能有效地帮助补充人体的钙质，另外平时也可以直接用热水来冲泡蛋白粉，但是最好不要用冷水来冲泡，因为冷水不能将蛋白粉彻底冲开而且也不能让人体很好的吸收蛋白质营养。

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2、蛋白粉和牛奶能一起喝吗？怎样喝？

蛋白粉和牛奶是完全可以一同饮用的，不仅不会产生不良影响，而且会让两者的营养物质发生叠加，从而能够补充更多的蛋白质和钙质等营养，尤其是能够促进骨骼和大脑的生长发育。一般来说在饮用时可以直接取适量蛋白粉加入到牛奶中，在搅拌均匀之后就可以开始饮用。不过为了能够提高营养物质的利用率，建议在喝蛋白粉时用白开水或者小米粥等进行冲泡。

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