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燕麦吃了会胖吗

场景/问题/来源

燕麦,肥胖,益处,营养价值

轻声撩魂问：2020-06-18 17:22:56

知识/回答

燕麦吃了以后真的会变胖吗？

轻声撩魂问：2015-06-18 17:22:56关键词：燕麦肥胖益处营养价值

我要回答

也不知道从什么时候开始我就有了早餐喝燕麦的习惯，但是时间久了我觉得自己胖了，也怀疑是因为喝燕麦引起的，燕麦吃了以后真的会变胖吗？

BT知识网小编解答：

燕麦加牛奶是很不错的搭配，而且早餐喝燕麦的话可以补充一天所需要的营养，如果简单的说喝燕麦以后是会发胖的这个很不真实，燕麦的营养成分还是很有限的，经常喝燕麦并不可能代替中餐和午餐，而肥胖的原因大都是由于晚餐和中餐吃的太过于有营养所造成的，因此就不能将肥胖的原因全部怪罪于喝燕麦上。平时的合理运动和体育锻炼也是必不可少的一种控制体重的方式。

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燕麦片是一种很好的粗粮，有很多膳食纤维，但是如果吃的方法不对或是过量很有可能会导致上火的，在选用上最好选择无添加剂的天然燕麦片，天然的燕麦吃了是不会上火的，早上起床喝一杯燕麦粥，不单可以补充人体的能量，增加营养，还可以帮助肠道通畅。

建议早餐多样化，虽然燕麦是比较好的食物，但常期单一食用难免会造成营养不均衡，所以还是以食物多样化来选择搭配。希望我的建议对你有帮助了。

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