燕麦吃了会胖吗
轻声撩魂问:2020-06-18 17:22:56
燕麦吃了以后真的会变胖吗?
轻声撩魂问:2015-06-18 17:22:56关键词:燕麦肥胖益处营养价值
我要回答
也不知道从什么时候开始我就有了早餐喝燕麦的习惯,但是时间久了我觉得自己胖了,也怀疑是因为喝燕麦引起的,燕麦吃了以后真的会变胖吗?
BT知识网小编解答:
燕麦加牛奶是很不错的搭配,而且早餐喝燕麦的话可以补充一天所需要的营养,如果简单的说喝燕麦以后是会发胖的这个很不真实 ,燕麦的营养成分还是很有限的,经常喝燕麦并不可能代替中餐和午餐,而肥胖的原因大都是由于晚餐和中餐吃的太过于有营养所造成的,因此就不能将肥胖的原因全部怪罪于喝燕麦上。平时的合理运动和体育锻炼也是必不可少的一种控制体重的方式。
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红豆燕麦粥,是一种营养价值比较全面的粥类的,一般是可以直接熬制使用的,尤其是身体虚弱的人是可以多喝的,里面的红豆有一定的补血的功效,含有少量的糖分的,是比较适合寒性体质的人使用的,同事燕麦粥里也是低糖的食物,还可以有一定的降血脂的功效的。所以一些适当的血脂高的人是可以使用的,注意在饮用的时候。最好是还要配合一些维生素多的食物一起吃比较不错。
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2、喝燕麦片会上火吗
燕麦片是一种很好的粗粮,有很多膳食纤维,但是如果吃的方法不对或是过量很有可能会导致上火的,在选用上最好选择无添加剂的天然燕麦片,天然的燕麦吃了是不会上火的,早上起床喝一杯燕麦粥,不单可以补充人体的能量,增加营养,还可以帮助肠道通畅。
建议早餐多样化,虽然燕麦是比较好的食物,但常期单一食用难免会造成营养不均衡,所以还是以食物多样化来选择搭配。希望我的建议对你有帮助了。
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