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成人如何提高记忆力

场景/问题/来源

记忆力,成年人,怎么提高,提高方法

被遗忘而巳问：2020-06-19 10:46:30

知识/回答

成人如何提高记忆力呢？

被遗忘而巳问：2015-06-19 10:46:30关键词：记忆力成年人怎么提高提高方法

我要回答

随着年龄的增长，现在记忆力越来越差，小时候记忆力好但不懂珍惜，现在成年了需要用脑又记不住，怎么提高记忆力？

BT知识网小编解答：

因为随着年龄越来越大，人体储存的记忆越来越多，需要苦恼的事也随着增多，记忆力差是很正常的，不要担心，要提高记忆力，做每件事时就要有良好的注意力，而要改善，就要有着一个好的睡眠习惯，生活压力太大，要学会为自己减压，平时没事的时候可以做些放松训练，和集中注意力的训练，保持这些好习惯，相信不久之后，你的记忆力会明显地增强。

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1、小孩记忆力差吃什么比较好？

其实并非每一个人的经历都是天生的有很多人的记忆力只能是一般般只有极少数个别的才能做到过目不忘，所以你家孩子的记忆力差也是正常的现象，而记忆力差并不是靠吃什么东西来补充，记忆力是靠锻炼的。只有不断地训练你的记忆力，让你一直去记忆东西来激励才会慢慢的好起来，所以你要给孩子治疗记忆力的话，就让它不断地去记一些他感兴趣的东西，慢慢的就会有效果出来的。

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2、怎样才能让记忆力变好呢？

记忆力下降往往是和神经衰弱、脑供血不足、睡眠不足、休息不好有关系。所以想要提高自己的记忆力，首先要注意保证充足的睡眠时间，让自己的大脑有一个充分休息的时间。其次是在饮食上多多注意，少吃含有铅汞超标的食物，比如腌制食品、快餐等等，多吃水果和蔬菜，尤其是多吃一些鱼、核桃、麦片、黑芝麻，对于补脑是非常有帮助的。在平时还要有意识的多进行速记的锻炼，这样就可以提高自己的记忆力。

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