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怎样做才能长高

场景/问题/来源

长高,怎么长,方法,如何护理

笑脸问：2020-06-19 11:45:45

知识/回答

怎么样做才能长的高啊？

笑脸问：2015-06-19 11:45:45关键词：长高怎么长方法如何护理

我要回答

我发现我的个子不是很高，但是我现在年龄还不算特别的大，十六岁了，平时应该怎么做才可以让自己长高一些啊？

BT知识网小编解答：

十六岁的时候还是处于发育的阶段，所以这个时候身高还是在生长的，如果说自己想要长高一些的话，这个时候就可以多吃一些钙质的含量比较丰富的食物，比如说每天多喝牛奶，以及适当的进行吃鸡蛋，定期进行喝排骨汤，这样的话对于身高会有一定的帮助性的作用，同时也要注意自己平时也是应该坚持进行锻炼身体的，尤其是弹跳的训练，这样的话可以帮助骨骼的拉伸。

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17岁的女生想长高，其实不是一件太难的事，因为17岁的女生，她们的身体还属于发育期，想要长高的话，多运动，多补充身体所需的营养，身高的增长就会很明显了。当然，实际做起来的话，就没有说的那么容易了。首先，运动一定要讲究方法，因为不同的运动它对我们身体的受益是不同的；其次，坚持规律的运动也是相当必要的。然后营养，当然也不是盲目的补充，要有针对性的进行补充，主要选择可以增高我们的营养物质进行补充。如果大家做到了的话，增高就是很容易的事了。

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2、每天都拉韧带能长高啊？

一般还是可以长一点的。虽然效果不是很明显的。一定要多吃那些蛋白质多的食物保证有足够的营养来给你增高。每天多吃蔬菜和水果，保证营养的均衡。还要多做一些运动，这能促进生长激素的分泌，还能加快新陈代谢的过程。你最好是选择跳跃性的拉韧带，这能刺激骨骼的发育。有外力的作用让你更好的生长发育。还能锻炼你的韧带，在以后的运动中有足够的柔韧性以免你运动过大而受伤。

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