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经常上夜班吃什么好

场景/问题/来源

上夜班,怎么吃,如何吃,饮食调理

叛变゛的结局っ问：2020-06-19 20:51:00

知识/回答

经常上夜班吃什么比较好？

叛变゛的结局っ问：2015-06-19 20:51:00关键词：上夜班怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

由于我工作主要是在晚上推销产品葡萄酒，因此基本上全是晚班，每晚九点到三点，因此我想问常常值夜班吃啥比较好？

BT知识网网编解释：

常常值夜班的人饮食搭配一定要平衡，不能够偏食，应当要多吃些带有蛋白和维他命的食材。最先应当要多补充动能，最好是挑选动物油脂，还能够适度的吃点白肉或是带有人体脂肪的食材，例如五花肉，牛羊肉，牛肉，蛋白质食物，鱼类，牛乳等。次之要多补充点带有糖份的食材，关键便是淀粉类食物的食材，例如谷类类、马铃薯、地瓜、豆类食品、栗子、香蕉苹果等。此外还能够多吃些干果类的食材。

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