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养发的食物

场景/问题/来源

紧握问：2020-06-21 20:33:46

知识/回答

养发的食物有哪些？

紧握问：2015-06-21 20:33:46

我要回答

我的秀发头发与生俱来就并不是非常好，色调变黄且非常容易发叉。我也惦记着在平常多吃一些能够养发的食物，那需要挑选哪一类呢？

BT知识网网编解释：

秀发的生长发育需要维生素E、铁和碘等营养元素，能够推动头发毛囊和体细胞的基础代谢，减缓头发的衰退速率，促进秀发维持黝黑发光。在平常的饮食分配中就需要留意补充此类营养元素，能够多吃黑芝麻、黑豆等灰黑色类食品，每日必须服用一些包心菜、西兰花和窝笋等瓜果蔬菜，像蛋白质食物、豆类食品和花生仁还要适度服用，也要常常吃杜蛎、海带丝及其海菜等富含碘的食物。

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