养发的食物
紧握问:2020-06-21 20:33:46
养发的食物有哪些?
紧握问:2015-06-21 20:33:46
我要回答
我的秀发头发与生俱来就并不是非常好,色调变黄且非常容易发叉。我也惦记着在平常多吃一些能够养发的食物,那需要挑选哪一类呢?
BT知识网网编解释:
秀发的生长发育需要维生素E、铁和碘等营养元素,能够推动头发毛囊和体细胞的基础代谢,减缓头发的衰退速率,促进秀发维持黝黑发光。在平常的饮食分配中就需要留意补充此类营养元素,能够多吃黑芝麻、黑豆等灰黑色类食品,每日必须服用一些包心菜、西兰花和窝笋等瓜果蔬菜,像蛋白质食物、豆类食品和花生仁还要适度服用,也要常常吃杜蛎、海带丝及其海菜等富含碘的食物。
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