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怎样改变o型腿

场景/问题/来源

o型腿,如何改变,如何改善,如何改良

住持，請留步！问：2020-06-22 00:31:55

知识/回答

怎样才能彻底改变o型腿呢？

住持，請留步！问：2015-06-22 00:31:55关键词：o型腿如何改变如何改善如何改良

我要回答

不知道什么时候我发现自己有点o型腿，走路的样子非常的难看，试过很多办法矫正都没用。请问，怎样才能彻底改变o型腿呢？

BT知识网小编解答：

你好，其实改变o型腿最主要靠的就是自己的行为动作的矫正，比如说你可以选择直立，同时双脚要是并拢着的。然后，你需要把两手扶着膝盖，往你的正前方向做连续的下蹲运动，一般每次需要做上二十到三十次为好。或者你还可以，弯下腰部，双手扶住膝盖让后分别向左或者是向右做绕环动作，一般每次也是要做二十到三十次的，这样一直坚持的话，才能够彻底改变o型腿的。

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o型腿主要是与先天性的因素有关，但是后天走路姿势的不当也是会导致o型腿的，矫正方法有很多，手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等。如果O型腿程度非常严重的话，手术是比较推荐的，但是痛苦和风险大，费用高。平时还可以做一些起立运动，注意直立，两脚要并拢，费用低，风险小，但是需要长期坚持，见效也比较缓慢。平时建议要少穿一些泡沫底的鞋，以免脚底带偏。

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2、o型腿应该要怎么走路呢？

纠正o型腿是一个很长期的动作，首先一定要身体直立，挺胸拔背，最好是背靠着墙，双腿的膝关节处用力的可以夹住一本比较厚的书，如果欧型腿比较厉害的话那么就炸一本更加厚的书，双腿一定要伸直这个时候千万不要低头，站立十分钟到十五分钟，一开始实在是坚持不了那么坚持五分钟左右，慢慢地提高时间，每天做上两次到三次左右，一天之内可以多站几次。

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