什么食物锌含量高

被遗弃而巳问：2020-06-22 20:04:47

什么食物的锌含量比较高呢？

被遗弃而巳问：2015-06-22 20:04:47

我要回答

您好，我想问一下哪些食物的锌成分较为高一些呢？我小侄子7岁，近期查验一些缺钙，因此想根据饮食搭配来给他们补铁，但是又不清楚该吃些哪些食物比较好？

BT知识网网编解释：

您好，在生活起居，含锌食物许多，假如要想根据饮食搭配来做到补铁的目地得话，那麼您能够 多给孩子吃下列几类食材。

一，海鲜产品含锌食物，关键有杜蛎，虾米皮，海带丝等食材，此外海菜，紫菜，也带有一定的锌。

二，肉类食物，它是含锌元素更为丰富多彩的食材，例如所牛肝，猪瘦肉，牛羊肉等食材。

三，绿色植物类的食材，像大豆，四季豆，白菜等绿色植物，含锌元素也是比较丰富的。

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