在家如何减肥最有效

心率与刺激性问：2020-06-22 20:06:25

在家如何减肥是最有效的？

心率与刺激性问：2015-06-22 20:06:25

我要回答

近期发觉腹部愈来愈变大，看到好吃的饭老想多吃两口，唉，减肥瘦身变成我较大的难点，我想问一下，在家里如何减肥最有效？

BT知识网网编解释：

要想瘦下来，并不是一方面的事，最先在饮食搭配上应控制，不要吃煎炸、麻辣等油溶性大的食品。避免吃零食，零食会非常容易长胖的，别无缘无故在家里吃零食。 吃多了话就得多做运动，做做仰卧起坐、屈膝、在家里踢毽，跳有氧搏击操这些，每一次健身运动最好是持续40分钟上下，不必长期过多的健身运动，依据自身的健康状况来挑选，运动后一定要多饮水。平常饮食搭配上也要留意少摄取人体脂肪，吃口味淡一点。

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