什么东西含维生素b2

点雨落山岚问：2020-06-22 20:07:30

什么东西含维生素b2比较丰富？

点雨落山岚问：2015-06-22 20:07:30

我要回答

去常规体检，察觉自己缺乏维生素b2，我认为因为我没少吃东西，如何欠缺这个啊，我想问一下，哪些东西含维他命b2？该怎么补充？

BT知识网网编解释：

一般食材中含b2量非常少，可是动物内脏含维生素b22很丰富多彩，特别是在在肝脏的地区成分最大，每日能够 服用内脏器官50～100克，就可考虑少年儿童一天的维他命b2的需要。嫩出示维生素b22有蛋白质食物、生鸡蛋、牛乳、豆类食品，也有蔬菜水果，像油菜子、花椰菜、大白菜、油麦菜、窝笋、韭菜苔都带有的。一天吃400～500克青菜也可获得非常总数的维生素b22。多吃蔬菜，多饮水，加强锻炼身体棒棒的。

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