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高血压吃什么能降压

场景/问题/来源

高血压,降压饮食,食物,怎么吃

夜染、繁华处问：2020-06-22 20:58:55

知识/回答

高血压吃什么食物可以降压呢

夜染、繁华处问：2015-06-22 20:58:55关键词：高血压降压饮食食物怎么吃

我要回答

人到中年就容易生病。最近几天去医院体检，检查出自己患有高血压。医生叮嘱我需要控制自己的血压。但是我并不知道吃什么才能控制住血压呢？

BT知识网小编解答：

众所周知高血压一般分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是指先天遗传形成的。继发性高血压则是因为其它的疾病导致而成，需要根治本身疾病才能控制血压。因此并不能确定具体发病原因。但是，降压却是有章可循。首先，控制糖类和盐类的摄入。远离辛辣食品以及单糖食品。并且控制脂肪的摄入，多吃鱼类少吃红肉。最后，多吃含钾含钙丰富的食品。多多锻炼，呼吸新鲜空气。保持良好的生活作息，避免情绪波动过大。

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高血压的形成与日常饮食是有很大联系的，患者除了要坚持低脂饮食，还应该减少胆固醇的摄入，比如鸡蛋黄，就是高血压患者不宜吃的。

要注意多吃低钠、高维生素和富含蛋白质的食物，如紫薯、燕麦、橙汁、鸡蛋清、红茶、平菇、西葫芦等。

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高血压引起的头部胀痛，一定不能忽视。首要先测量血压，如果偏高一定要吃降压药，缓解高血的症状，以免血压升高引起颅内血管的破裂、出血的症状。当血压缓降，头痛则会慢慢减轻。要提醒的是服用降压药的时一定要注意用量，要严格的按照医生嘱咐按计量服用，千万不可过量，以避免血压快速下降。再次，就是在平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免精神上的刺激。以乐观向上，愉悦的心情面对生活。接着就是在平时的饮食上多注意调节，以清淡为主多食用有降压效果的食物，如芹菜，它所富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、降血压、镇静等作用。希望能够帮到您！

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