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如何减少做梦

场景/问题/来源

做梦,如何缓解,怎么调理,怎么减轻

醉死温柔乡 *问：2020-06-27 12:42:13

知识/回答

如何减轻做梦的概率呢？

醉死温柔乡 *问：2015-06-27 12:42:13关键词：做梦如何缓解怎么调理怎么减轻

我要回答

最近不知道怎么回事，发现自己经常会有一些做梦的情况下到自己的睡眠，想知道自己有这样情况的话有没有什么好办法可以缓解？

BT知识网小编解答：

做梦的话是人的一种浅层睡眠的表现，这样反映人的睡眠质量非常的不好，因此平时生活中的话在睡觉之前可以适当的喝一些蜂蜜等体内能够有助于睡眠的东西，可以选择喝一些红酒让自己更加容易入睡，之后如果平时生活中自己再稍微运动一些的话让自己的身体稍微出现一些疲劳感的话就会很容易入睡，同时睡觉之前也不要乱想，如果乱想的话很容易导致人的睡眠质量变差，

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