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肚子上肉怎么减最快

场景/问题/来源

肚子肉,如何减,怎么减肥,减肥方法

吹一样的风问：2020-06-28 10:57:05

知识/回答

女生肚子上肉怎么减最快？

吹一样的风问：2015-06-28 10:57:05关键词：肚子肉如何减怎么减肥减肥方法

我要回答

因为经常坐在办公室里面进行工作，所以一年下来我肚子上面的肥肉越来越多，女生肚子上面的肉应该怎么减比较有效果？

BT知识网小编解答：

对于减轻女生肚子上面的肥肉其实仰卧起坐跟俯卧撑都是非常有效果的，但是仰卧起坐做多了可能会对你的腰，造成一定的损伤，但是也能够很好地塑造背部，还有腰部的肌肉线条，可能会使你的腰看起来非常的优美。但是这种方法也不一定适合所有的人，所以自己可以多找几种方法进行锻炼，坚持一段时间之后，在看看最适合哪一种方法。然后一直坚持到一种方法进行锻炼。

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1、怎样让肚子上的肉变紧实呢？

可以在空闲的时候多去做一做像瑜伽这样的运动，如果不想做瑜伽也可以做仰卧起坐，还有原地把脚抬高等等这样的动作都是可以的，我们不要求多会就看到效果，但是一定要足够的时间还有足够的毅力去坚持做完，而且要配上健康的饮食习惯，平时不要太贪吃了，更不要去吃一些小吃，多吃一些水果还有蔬菜才是对我们有好处的，这样容易产生这种饱的感觉。

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2、怎样才能减肚子上的肉？

肚子上的肥肉要想成功减掉，应该从饮食上来减，首先应控制饮食，每顿尽量少吃，吃七分饱就行了，不要暴饮暴食。多吃清淡，易消化食物，少吃油腻，高热量食物。吃完饭后要多走走，不要立即坐下。这样有助于长肥。每天按时吃饭。少吃零食，坚持每天晚上坐二十个仰卧起坐。每天早上去户外多跑步。

另外，每天转呼啦圈也对减掉肚子上的肥肉有很大效果。

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