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动感单车减哪里

场景/问题/来源

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雨打、芭蕉残问：2020-06-28 11:15:13

知识/回答

动感单车能够减哪里呢？

雨打、芭蕉残问：2015-06-28 11:15:13关键词：动感单车瘦哪里减什么瘦什么

我要回答

最近喜欢进行有氧运动，我的肚子，大腿以及腰都特别胖，想要通过动感单车来减肥。动感单车能够减哪里呢？

BT知识网小编解答：

骑车是一种比较剧烈的运动，会消耗大量的脂肪。动感单车一般可以让人体的双腿以及臀部肌肉变得更加紧实，从而对于瘦大腿会有很好的效果，而对于腰部的赘肉一般需要长时间的坚持才能够有效果。加上单车他只是一种很好的有氧运动，有一定的减脂效果，对于能量的消耗也会特别明显，但是很难从本质上来改变能量系统，因此在进入平台期以后还需要加上一些力量训练才可以的。

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2、动感单车应该要怎么骑？

对于刚刚开始学动感单车的人来说，需要注意的事情是比较多的，因为这种设备是一个惯性的设备，可以突然的停下，否则很有可能会发生意外，而且在骑动感单车的时候需要补充一些水分，如果想要通过这种方法来进行减肥，我们一定要坚持的锻炼，最好是能坚持一个月以上，那样才可以看出来减肥的效果，而且在平时饮食当中也需要配合，你要少吃一些高热量的食物。

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