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维生素b2功效

场景/问题/来源

维生素b2,作用,好处,益处

仅存的记忆。问：2020-06-28 11:37:35

知识/回答

维生素b2的功效是什么？

仅存的记忆。问：2015-06-28 11:37:35关键词：维生素b2作用好处益处

我要回答

我现在总是饮食没有规律，平时吃饭的时候吃的食物也都是比较刺激的那种，有时候总是感觉皮肤苍老了很多，最近去看医生说我缺少维生素b2，有什么作用呢？

BT知识网小编解答：

维生素b2，就是身体内部比较重要的一种元素，尤其是对皮肤的代谢方面起着比较重要的作用。平时皮肤不好没有光泽的话就可以考虑是身体内部缺少该种元素导致的，后期严重的话，还会出现一些皮肤性的疾病发生。所以应该适当的注意调理才好，尤其是在饮食方面应该多注意，可以通过吃一些含有该种元素的食物，多吃一些新鲜的蔬菜比较好，平时还要多吃苹果。

小编推荐 :

1、什么食物当中富含维生素b2？

这种维生素在很多的水果和蔬菜当中都会有，但是含量最多的就是胡萝卜所以想要补充维生素b2可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜在吃的时候最好不要加热，因为加了之后很有可能会破坏掉一些其他的营养成分，最好是能把胡萝卜榨成汁或者是直接生吃做成蔬菜沙拉，胡萝卜榨汁之后剩下来的渣，还可以用来做面膜对于皮肤可以很好地起到美白的作用，最好是在每天睡觉之前喝。

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2、服用维生素b2有哪些副作用？

维生素b2在服用之后尿液呈现黄色，这主要是因为药物代谢导致的，这是一种正常的现象，维生素b2它毕竟是一种药物是不能长期的使用，如果摄取过多的话还有可能会引起瘙痒和麻痹的感觉，所以我们建议您最好是等到病情好转之后停药，不要过多的服用，维生素b2也就是核黄素，最早的时候，它是一种黄绿色的荧光色素，所以尿的颜色也会显示出那种颜色，平时的时候可以选择吃瘦肉和奶制品补充。

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