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胶原蛋白丰富的食物

场景/问题/来源

胶原蛋白,怎么补充,怎么补充,如何饮食

睡著的時候问：2020-06-28 12:28:17

知识/回答

胶原蛋白丰富的食物都有哪些呢？

睡著的時候问：2015-06-28 12:28:17关键词：胶原蛋白怎么补充怎么补充如何饮食

我要回答

最近皮肤特别粗糙，并且还很容易破损，并且不好恢复，眼角也有细纹了，想补充一些胶原蛋白。胶原蛋白丰富的食物都有哪些呢？

BT知识网小编解答：

通常在动物的真皮里面含有大量的胶原蛋白，并且它的来源也会很广泛，像是猪皮，牛皮，羊皮，鸡皮，鸭皮，鱼皮等等，里面都有很多优质的胶原蛋白，把它煮成汤或者是拿来做成皮冻吃，营养都是很不错的。只是猪皮会有一定的味道，而鸡鸭皮里面的脂肪含量又会稍微有些偏高，牛皮在处理上会有一定的难度，因此平时也可以吃一些鸡爪，鸡翅等，里面的胶原蛋白含量也很不错。

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1、在月经期间可以吃胶原蛋白吗？

建议你在月经期间最好不要吃任何药品，因为在这段时间随意的那样很容易引起一些不必要的疾病，会影响到李杰获得正常健康，如果你想要补充胶原蛋白的话，最好选择月经过后再继续服用，你出现头痛的情况可能是由于失血过多所引起的，建议你在这段时间一定要多注意休息，平时的日常饮食不能吃一些特别辣的食物，月经期间要注意个人的清洁卫生，需要经常的换衣服。

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2、经常吃胶原蛋白会变发胖吗？

脂肪才是造成人发胖的罪魁祸首，吃高热量高脂肪的食物会造成发胖。但是，胶原蛋白不含脂肪，所以吃胶原蛋白一般不会发胖。胶原蛋白主要是皮肤中才需要的，很多人吃胶原蛋白是为了改善肌肤，补充肌肤所需要的营养，胶原蛋白的营养成分最主要的是蛋白质，蛋白质不会造成肥胖。鱼类中含有的胶原蛋白就很丰富。所以，胶原蛋白可以放心的吃，对皮肤有好处，能使皮肤光滑有弹性，不会造成胖。

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