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孕妇每天吃多少黑芝麻

场景/问题/来源

黑芝麻,怀孕,怎么吃,饮食调理

玩命不玩心问：2020-07-02 19:35:36

知识/回答

孕妇每天吃多少黑芝麻好啊？

玩命不玩心问：2015-07-02 19:35:36关键词：黑芝麻怀孕怎么吃饮食调理

我要回答

我现在正在怀孕期间，听人家说孕妇在怀孕期间多吃一些黑芝麻是很好的，但是我又不知道怎么吃？孕妇每天吃多少黑芝麻好啊？

BT知识网小编解答：

黑芝麻中含有很多的微量元素和氨基酸，还有非常多的优质蛋白质，钙铁磷都是很丰富的，营养价值很高，所以在怀孕期间女性多吃一些黑芝麻，能够有利于胎儿的大脑发育和智力开发，帮助胎儿成长发育益智益脑，对妈妈和孩子都是很好的。如果你要吃黑芝麻的话，你可以把黑芝麻炒熟了，直接吃，或者可以和核桃仁花生仁，一起打豆浆或者剥成豆馅，都是可以的。

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吃黑芝麻糊是不会发胖的，可以放心的吃，因为黑芝麻中含有许多蛋黄素，肌糖，胆碱，这些物质正好是可以防止人体发胖长脂肪的物质，而且黑芝麻还有治疗便秘的功效。营养方面，黑芝麻糊要比鲜奶的营养还要高，它的好处也是很多，多吃不但可以让皮肤变的更加光滑，还能让肤色更加的红润，特别是在女性朋友进行节食减肥时，可以适当的配合吃一些黑芝麻，效果是很好的。

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