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每天只吃一个苹果好吗

场景/问题/来源

每天吃苹果,好处,益处,作用

放肆的愛恨问：2020-07-02 20:02:39

知识/回答

每天坚持只吃一个苹果好吗？

放肆的愛恨问：2015-07-02 20:02:39关键词：每天吃苹果好处益处作用

我要回答

我很喜欢吃苹果，我每天都坚持吃一个苹果，要么是早上的时候吃，要么是下午吃，要么是晚上吃，想问每天坚持吃一个苹果好吗？

BT知识网小编解答：

每天坚持吃一个苹果对身体是有好处的。首先苹果中含有很多的维生素c、维生素e等营养成分，每天坚持吃的话，是可以滋润皮肤的，不仅可以美白皮肤和保持皮肤的弹性，还能减少脸上的皱纹。其次苹果中含有一些植物纤维，多吃苹果是可以促进肠胃的蠕动的，那么就可以治疗消化不良和便秘的问题。另外长期的坚持吃苹果，可以促进排便和润肠，可以起到减肥的作用。

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每天晚上吃一个苹果可能不利于苹果的营养价值得到充分的发挥，并且如果睡前吃东西比较多的话，可能会引发一些饱腹感，导致了睡眠困难，以及不利于食物的消化情况。苹果建议可以在早上吃的，早上吃苹果可以把其中的鞣酸、有机酸物质得到完全的吸收，还含有丰富的纤维素，可以促进一整天的肠胃蠕动的情况，以及减少平时对于热量的摄取情况。

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2、每天吃苹果真的能瘦吗？

吃苹果在一定程度上面是可以起到减肥的作用，现在有一种3天都只吃苹果的减肥方法效果还是不错的，具体的做法就是，每天早上和中午晚上都吃苹果，早上的时候可以根据自己饥饿的程度选择吃一个到两个的苹果，中午也可以吃两个苹果，但是晚上的时候一定要少吃一点只吃一个苹果就可以了，等到这3天结束之后可以慢慢的喝一些牛奶再喝一些粥，因为肠胃吃了3天的水果之后，不可能一下子适应正常的饮食所以要循序渐进。

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