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跑步会有肌肉吗

场景/问题/来源

跑步,增肌,好处,益处

那麼我放开手问：2020-07-03 00:42:25

知识/回答

长期跑步的话会有肌肉吗？

那麼我放开手问：2015-07-03 00:42:25关键词：跑步增肌好处益处

我要回答

我由于要想减肥瘦身的关联，因此现在我会每日都慢跑来开展减肥瘦身，有利于的身上的人体脂肪的很多减轻，可是我想问一下长期性慢跑得话会出现肌肉吗？

BT知识网网编解释：假如说跑步方法较为恰当，及其慢跑时选用了恰当的姿态，在跑完步后，对腿部肌肉开展一定的推拿，就不容易造成脚部出現很多的肌肉，一般建议在慢跑时，选用脚板先碰地的方法，那样对肌肉的锻练影响较小，另外手臂尽可能挥舞，有利于腹部和胳膊人体脂肪的点燃，建议慢跑一小时上下，不必过长。

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你好，饭后跑步，有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。

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2、来大姨妈能够跑步吗？

女性每个月都有一个生理期，女性在月经期间是一个排毒的过程，这个时候身体的免疫能力一般都比较差，容易导致身体出现不舒服的现象，女性在来月经的时候一定不能做剧烈的运动，跑步是一种剧烈的活动，跑步是全身处于疲劳的状态，一般在月经期间跑步，是会加重月经的出血量，而且还会延长月经的时间，对女性的子宫会造成一定的伤害，所以一般在月经期是不建议跑步的，可以散散步，小活动对身体是有好处的。...[查看全文]

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