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科学睡眠时间

场景/问题/来源

睡眠,如何调理,怎么护理,注意事项

错过了の花盛开问：2020-07-03 10:38:44

知识/回答

科学睡眠时间该怎么做？

错过了の花盛开问：2015-07-03 10:38:44关键词：睡眠如何调理怎么护理注意事项

我要回答

我是个工薪族，一直加班加点加夜，入睡的時间屈指可数，可又没有办法，由于要存活，而我人体越来越差了许多，母亲说要注意了，那么我该注意什么？

BT知识网网编解释：科学研究的睡觉时间规定我们每日最少确保8个钟头以上的睡觉时间，假如睡眠质量低于8个钟头，人体会觉得到疲惫和困乏，但假如睡眠过多，也会造成人出現一些不适感的病症，头痛，因而，人睡眠时间要控制在8到10个钟头以上，那样的分配对人的身体健康是十分有益的，也不会令人的内分泌出現一些混乱的状况，还会继续令人精神更为圆润，

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