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经常打瞌睡是什么原因

场景/问题/来源

打瞌睡,病因,诱因,哪些因素

亚当和夏娃问：2020-07-04 17:02:26

知识/回答

经常打瞌睡是什么原因怎么办？

亚当和夏娃问：2015-07-04 17:02:26关键词：打瞌睡病因诱因哪些因素

我要回答

近期不清楚是怎么回事常常的会出現一些犯困的状况，觉得到十分的烦恼，并且影响自身的工作中，想要知道这类状况应当怎么缓解？

BT知识网网编解释：

常常犯困可能是由于平常日常生活夜里喜爱经常熬夜到一两点，乃至到四五点才入睡，那样便会造成人的歇息不够造成第二天便会有精神贫乏犯困的病症，因此平常日常生活要留意不能够经常熬夜加班加点到哪个時间，一定要很早的歇息那样第二天才会出现非常好的精神进行自身的工作中，另外平常日常生活常常的在家里待着得话也会想令人入睡，常常的出去健身运动便会令人的情绪高涨，就不容易太要想入睡。

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你首先要保证一个良好的睡眠质量，保持一个良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，要有一个良好的生活环境，不要总是玩手机看电脑，做一些高辐射的东西，要适量给脑袋做下按摩，晚上睡觉的时候不要开着灯睡，要把自己放在一个极度黑暗的地方睡觉，如果睡不着的话可以听一些安眠曲，这样的话你白天就不会有困意了，白天如果有困意的话可以转移一下思想，不要总是想着我很困，要做点别的事情来缓解，这样你慢慢就会好了，主要还是心情放松。

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2、上班的时候总爱打瞌睡怎么办

上班总爱打瞌睡的情况，考虑是和你的神经系统或者是脾胃消化道系统有关系，另外，也存在着你晚上睡眠质量不过关的可能，建议你在犯困和嗜睡的时候，可以服用金双歧胶囊缓解一下，平时也应该要多检查自己的脑部器官，如果你是因为晚上睡得太晚，或者是睡眠质量不好的话，你就应该要养成一个好的睡眠习惯，在晚上睡觉之前多喝牛奶，对你的睡眠质量是很有好处的。

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