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吃煮玉米会胖吗

场景/问题/来源

吃煮玉米,发胖,长胖,变胖

装作狠辛福问：2020-07-05 12:08:13

知识/回答

天天吃煮玉米会胖吗？

装作狠辛福问：2015-07-05 12:08:13关键词：吃煮玉米发胖长胖变胖

我要回答

我们家乡每一年都是种许多的苞米，2020年回家了协助母亲也收了许多，在家里每天吃玉米，可是吃完也不腻，那麼常常吃煮玉米会胖吗？

BT知识网网编解释：

玉米的热量是小于稻米的，常常吃玉米不但不容易长胖，也有非常好的减肥瘦身的实际效果，苞米带有丰富多彩的营养元素，比如有钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，都具备非常好的减少胆固醇的功效，常常服用苞米能够合理的预防心脏病，冠心病的发病，苞米里边带有的膳食纤维是很高的，并且苞米里边还带有丰富多彩的镁，镁能够提升肠胃蠕动，促消化的功效，协助废弃物清除人的身体之外。

小编推荐 :

1、怎么煮玉米最好吃？

像你说的这种新鲜的玉米煮着吃最好吃了，因为煮着吃可以吃出玉米的纯天然的香气，而且营养也不会流失，非常的香甜可口，具体操作步骤是，把新鲜的玉米去皮去须洗净，然后用一口铝锅，这儿要千万记住不能用铁锅，因为铁锅煮玉米会让玉米的营养流失变得氧化了都，所以要用铝锅煮玉米比较好，在铝锅中放上少许的清水，然后放入去完皮的新鲜玉米盖锅，大火开锅后小火焖至十分钟即可。

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2、吃煮玉米可以减肥吗？

吃煮玉米不会变胖，反而它还有减肥的效果。因为玉米里面含有丰富的粗纤维，可以加强肠胃的蠕动，帮助我们排除肠胃的废物，解决便秘的情况。玉米可以做玉米饼、玉米粥、爆米花，热量低，吃完之后容易有饱肚感，所以它就有减肥的效果。玉米含有丰富的钙、磷、维生素E等元素，它可以帮助降低血液中的胆固醇，对高血压、冠心病患者都有很好的食疗效果。

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