吃什么食物补锌效果好

永恒不变╱总程空问：2020-07-05 12:57:15

吃什么食物补锌的效果好呢？

永恒不变╱总程空问：2015-07-05 12:57:15

我要回答

近期常常不喜欢东西，没什么食欲，盆友说要吃点补锌的食物会提高胃口的，我不知道吃啥美味，哪些食物能补铁呢？

BT知识网网编解释：

锌是身体所需要的关键原素之一，身体假如缺钙会出現胃口降低，免疫力下降，味蕾也会降低，因而，假如身体有缺锌的表现需要立即补充锌元素，能够适度的吃淡水鱼食材，有目鱼、昌鱼、黄花鱼、海带丝、海菜等海鲜产品，适度的吃猪肉，鸡脯肉，牛羊肉，牛肉等，可以吃大豆，红萝卜，大白菜，四季豆，莴笋，马铃薯等，苹果，梨，香蕉苹果等新鲜水果也含铁，平常吃的东西营养成分要配搭匀称。

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