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维生素e怎么补充

场景/问题/来源

维生素e,怎么使用,食用方法,怎么吃

记牢这一大道理问：2020-07-05 13:30:42

知识/回答

维生素e怎么补充呢

记牢这一大道理问：2015-07-05 13:30:42关键词：维生素e怎么使用食用方法怎么吃

我要回答

我总觉得近期我是缺乏维生素e了，由于我近期一直会觉得到皮肤很差，并且双眼都没有什么精神，可以补充维他命e的食物有哪些？

BT知识网网编解释：维他命e的食材有很多，而平时常常服用的水果和蔬菜等全是含有维他命e的，胡萝卜、大白菜、丝瓜、甜瓜、四季豆、桔子、番茄等蔬菜水果上都带有很多的维他命e，而维他命e的功效和作用是十分多的，能够为身体补充很多的营养成分，还可以提升体质，维他命e还能够协助患者增强免疫力，减轻眼疲劳等病症，还能够改进面部的皮肤类型。

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1、长痘痘的人是可以吃维生素e的吗？

导致的长痘痘的因素有很多，主要有皮质旺盛分泌、内分泌失调而导致雄性激素过多、或是因环境影响，皮肤直接暴露在粉尘下，毛孔堵塞，形成粉刺或痤疮。要改善痘痘，是可以吃维生素E的，可以搭配维生素B2和维生素B6一起吃，这样会抑制痘痘生长更有效果。要真正使痘痘消失，还是需要上时间调理的，饮食上不能油腻，要清淡，忌辛辣。最好多运动，运动后会出汗，毒素就会随着汗液排出体外。配合充分休息，不熬夜，痘痘很快就会消失的。

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2、维生素e和维生素c一起吃有什么好处呢？

维生素e和维生素c都是身体中不可缺少的营养元素，维生素e能帮助很好的祛斑养颜和抗衰老，所以平时想要祛斑的女性就可以多补充维生素e，而维生素c则是帮助健康美白的，所以平时多服用维生素e和维生素c能对女性的皮肤有很好的改善作用，两种维生素一起服用的话效果会更好，既能帮助美白而且还能有效地预防长斑等一些皮肤问题，而且多吃不会对身体有副作用，所以女性可以放心食用。

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