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含蛋白高的食物

场景/问题/来源

高蛋白食物,功效,好处,营养价值

豆蔻年华、莫浅忆问：2020-07-05 21:01:07

知识/回答

含蛋白高的食物有什么功效？

豆蔻年华、莫浅忆问：2015-07-05 21:01:07关键词：高蛋白食物功效好处营养价值

我要回答

在许多的包裝商品上边都看到了蛋白质的成份标识，究竟日常生活带有蛋白质高的食材都有哪些呢？此外蛋白的食材对大家而言确实很重要吗？

BT知识网网编解释：

含蛋白质较为高的食材有很多的，但是含蛋白的食材也是需要分成天然植物蛋白质和畜类蛋白质两类。含天然植物蛋白的食材有豆类食品、花生仁、白芝麻、坚果等。韩畜类蛋白的食材有各种各样牲畜禽畜、谈水商品、海鲜产品、肝脏、蛋类食品、牛乳、乳酪等。蛋白是构成身体性命不能缺乏的存有，可以说沒有蛋白的协助，生命是没法再次的，因而大家的饮食搭配都不可或缺含蛋白的食材，可是留意蛋白摄入过多也是会危害肾脏功能身心健康哦！

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1、含蛋白质高的食物主要有哪些？

蛋白质含量高的食物有很多，可分为蛋类、豆类、肉类、动物内脏、水产食品等。蛋比鸭蛋含更多的蛋白质；腐竹含50克而黄豆为36克；牛肉含酱牛肉32克，瘦牛肉20克；猪肝、牛肝、羊肉、羊血、羊肝、猪皮等动物内脏中含有大量的蛋白质；水产食品中青鱼的蛋白质含量最高，紧随其后的是带鱼、黄花鱼；乳类也含有蛋白质。...[查看全文]

2、哪些食物蛋白质含量比较高？

肉类：鸭肉、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等家禽肉。水果几乎不含蛋白质。豆制品：黄豆、红豆、黑豆大豆等。蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中鹅蛋的蛋白质含量最高，鸡蛋的蛋清是最好的蛋白质。谷物几乎不含蛋白质。其实人类补充的不是蛋白质的含量，而是氨基酸。其中动物含的蛋白质种类与比例是一样的。相对于植物来说，动物所含的氨基酸种类和比例最多。

...[查看全文]

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