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维生素b1b2的作用

场景/问题/来源

维生素b1,功效,好处,益处

墙根等红杏╮问：2020-07-05 21:32:49

知识/回答

维生素b1b2的作用有哪些呢？

墙根等红杏╮问：2015-07-05 21:32:49关键词：维生素b1功效好处益处

我要回答

今日我还在看报纸的情况下，忽然见到维他命b1b2，可是实际的沒有详细介绍，我明白维他命b1b2针对身体是很有益处的。我想问一下，维他命b1b2的功效有什么呢？

BT知识网网编解释：

您好，最先你应该知道的是，相关维他命b1b2的功效還是比较多的，并且严格说来，这维他命b1和b2的功效還是不一样的。就拿维他命b1而言，它是能够协助我们医治好脚气症状的。值得一提的是，维他命b1还能够协助我们推动胃口，维持心身的身心健康。而说到维他命b2，它能够协助我们维护好肝功能检查，并且还可以保持我们机体一切正常新陈代谢的均衡，这对任何人而言全是有好处的。

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1、什么食物含有维生素B1呢？

在平常的生活中含有的维生素B1的食物是特别的多，大部分的东西都是含有维生素B1的食物，像一些比较常见的水果，蔬菜都是含有维生素B1的成分，苹果，梨子，香蕉，火龙果，樱桃，猕猴桃等都是含有很多的维生素B1，这类食物是可以给身体提供足够的营养，身体缺乏某种微量元素的话，平常的饮食是一定不能膳食的，不能挑食，合理的饮食，才能够保证营养充足，平常还要经常的锻炼身体，才能够提高自身的免疫能力。

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2、含维生素b1的食物有哪些呢？

如果缺乏维生素b1就会出现很多不适的症状，比如总是感觉疲乏，失眠情绪烦躁。所以我们一定要补充充足的维生素b1。在平时生活中有很多食物都含有维生素b1。我们可以多吃一些燕麦、小米、小麦粉这些里面都含有充足的维生素b1。瘦猪肉、鸡蛋黄、紫菜、猪肝也可以多吃一些。豆类和花生类也含有较高的维生素b1。这些我们都可以适当地多吃一些。

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