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牛奶什么时候喝最有营养

场景/问题/来源

牛奶,怎么喝,营养价值,作用

︶零落的追忆ㄟ问：2020-07-06 00:12:40

知识/回答

牛奶什么时候喝最有营养呢

︶零落的追忆ㄟ问：2015-07-06 00:12:40关键词：牛奶怎么喝营养价值作用

我要回答

我爱的人近期因为工作中的忙碌，一直不喜欢吃早饭，有的情况下一日三餐不可以准时用餐，我非常担忧他会出現营养不良，想使他平常多喝些牛乳，我觉得了解一下牛乳何时喝最有营养成分呢？

BT知识网网编解释：我们早已看到了您的问题，牛乳是很多人每日都是喝的一种食材，可是很多人对牛乳的恰当服用時间掌握的较为少，一直想起来就喝，很多人都想要知道牛乳何时喝有营养成分，牛乳是在我们平常的早饭和晚饭中喝的，这能够确保我们一天的人体所需要的营养成分，并且晚上喝牛奶还促进睡眠，那样还可以让我们的人体更健康，夜里睡觉的时候喝纯牛奶也更有益于营养成分的消化吸收。

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1、发酵乳和酸奶有什么区别呢？

酸奶的主要原料是新鲜牛奶。酸奶是要经过杀菌后再向牛奶里面添加有益菌（也是人们所称的发酵剂），再经过发醇后，以及冷却灌装的而制作成的一种牛奶制品。而发酵乳与酸奶的不同，酵乳是酸性乳饮料，主要以鲜乳或者是乳制品为原料，经过发酵或未经过发酵再加工制成的一种饮料。所以平时人们在选择的时候，可以选择食用酸奶，尤其是儿童，喝酸奶有助于胃肠道产生多种有机酸以及消化酶，帮助儿童更好的吸收食物和增进食欲。

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2、火龙果能和牛奶一起食用吗？

一般来说，不建议水果和牛奶一起吃，喝牛奶之前可以吃一些面包之类的面食，然后喝牛奶，牛奶的营养成分容易被吸收。火龙果营养价值很丰富，含有植物性蛋白和水溶性膳纤维，吃了对身体也有很大的好处，但是火龙果含有维生素C，维生素C会破坏牛奶中所含的蛋白质，所以不建议一起吃。可以等吃完饭后过半个小时再选择吃火龙果，这样牛奶和火龙果的营养不冲突，身体能更好的吸收。

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