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孕几周开始补钙

场景/问题/来源

补钙,孕妇,怎么调理,如何护理

向终点站的想法问：2020-07-06 13:21:22

知识/回答

孕几周开始补钙怎么补呢？

向终点站的想法问：2015-07-06 13:21:22关键词：补钙孕妇怎么调理如何护理

我要回答

我是一名怀孕的女士，想要知道女士在怀孕期间应当多长时间以后，要开展人体的补钙补锌工作中，在补钙补锌的情况下需要留意些哪些东西？

BT知识网网编解释：

怀孕的女士要想补钙补锌，最好是从怀孕的最初就开展补钙补锌工作中，由于钙元素是身体每日务必消化吸收的一些原素，因此从怀孕的最初补充钙，针对女士的人体有协助，针对胎宝宝的生长发育也罢，可以自小奠定基础，可是孕妇要留意补充钙的情况下能够相互配合吃别的的东西，例如发脾气或是吃些酸的东西，由于醋或是别的酸的东西全是酸碱性的东西，针对钙的溶解很大，可以推动钙的消化吸收。

小编推荐 :

1、怀孕补钙的期间，菠菜和鱼能一起吃吗？

补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃一些虾皮之类的食物的话钙质的含量也是非常的可观的，如果还是感觉自己的腿部抽筋的话可以适当的补充一些成人钙片的话也是有一定的帮助的作用的，而且要适当的进行运动。

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2、青少年补钙应该多吃些什么

青少年缺钙的现象并不少见，因为青少年成长的速度太快了，营养跟不上所以才缺钙。青少年补钙吃什么好，首先应从膳食中获得，钙的食物来源以牛奶及奶制品为主，牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收，同时奶制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素，可供其成长所需。此外，豆制品、海产品、芝麻、坚果、花生等均含有丰富的钙。

少年补钙仅仅依靠食物是不行的，要结合钙片一起吃补钙的效果才更好，含有维生素D的钙片能促进肠道对钙的吸收，所以尽量选择含有VD的钙片。

补钙时还应适当做些户外运动，保证一定的日照时间，而且运动可促进骨骼生长，从而达到事半功倍的效果。在保健品中一方面要注意钙剂的...[查看全文]

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