健身要吃什么

帘外雨潺潺问：2020-07-10 00:22:50

健身的时候都要吃些什么？

帘外雨潺潺问：2015-07-10 00:22:50

我要回答

因为我现在想要减肥瘦身，如今早已办了一张健身会所的健身卡，可是听闻在运动健身的情况下，一定要有充足的营养成分，运动健身的情况下必须吃些哪些？

BT知识网网编解释：减肥瘦身最重要的便是要加强锻炼，因此在饮食搭配上一定要控制，在健身运动以后，尽可能多吃些牛羊肉，生猪肉也尽可能不必吃，吃一些鸡脯肉也是能够 的，吃鸡肉的情况下最好是把猪皮剥去不要吃，早晨的情况下可以吃一个鸡蛋，生鸡蛋蛋白质最好是，那样能够 非常好的具有减肥瘦身的功效，在运动健身以前最好是再喝上一杯牛奶，运动健身期内一定不必饮酒，饮酒会使人体的基础代谢缓减，一些人体脂肪也不易排出来身体之外。

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