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睡觉前喝牛奶好不好

场景/问题/来源

牛奶,睡前,好处,益处

我们已陌途问：2020-07-10 10:24:57

知识/回答

在睡觉之前喝牛奶好吗？

我们已陌途问：2015-07-10 10:24:57关键词：牛奶睡前好处益处

我要回答

一直喜爱喝纯牛奶，喜爱那类味儿和觉得。基本维持每晚也喝纯牛奶，担忧牛乳喝的过多不太好，因此问一问睡觉前喝纯牛奶怎么样？

BT知识网网编解释：

牛乳中带有一种能让人造成疲倦要想入睡得物质，也有少量镇静剂类化合物。这类东西有着一定的镇定摧眠功效。能够让人更为非常容易入眠，便捷提升人的睡眠。睡觉前喝纯牛奶有益于一天对钙的消化吸收。喝过牛乳入睡后，牛乳中的钙能够被血液迟缓消化吸收，避免骨质疏松的产生，还有利于青少年儿童消化吸收优质蛋白质长个子。一般建议临睡前一小时上下喝纯牛奶，要不然会影响营养成分消化吸收，滋长肠胃危害病菌。

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大多数的海产品都属于寒性食物，虾也属于寒性食物，因此，吃完虾不要马上就喝牛奶，可以吃些别的食物，比如可以喝点蔬菜汤，米粥，水果等食物，吃完虾至少要过30分钟以后再喝牛奶，否则会造成不良后果，多见的可能会造成过敏，因此要引起重视，养成好的饮食习惯，有些食物相克，吃了会造成不良后果，严重的情况会危及生命。应该多了解这方面的常识。

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