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跑步半小时能减肥吗

场景/问题/来源

减肥,瘦身,减重,慢跑

≮我的壞脾氣≯问：2020-07-10 12:29:44

知识/回答

每天跑步半小时真的能减肥吗？

≮我的壞脾氣≯问：2015-07-10 12:29:44关键词：减肥瘦身减重慢跑

我要回答

因为现在我较为胖，所以我十分要想减肥瘦身，听我一个盆友说坚持跑步半小时能够减肥瘦身，并且实际效果也非常好，坚持跑步三十分钟确实能减肥吗？

BT知识网网编解释：慢跑对减肥瘦身有非常大的协助，可是只跑半小时针对减肥瘦身并沒有很大的功效，慢跑归属于一种有氧运动减肥，有氧运动减肥40分钟以上才会刚开始点燃身体的一些人体脂肪，假如要想根据慢跑减肥得话，每一次慢跑的時间不少于一小时，慢跑能够点燃全身的人体脂肪，可是相对而言，脚部的人体脂肪会减得大量，慢跑会使小腿肚变窄。并且慢跑能够非常好的推动人体的基础代谢，要长期性坚持不懈才不容易反弹。

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