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晚上不吃饭能减肥吗一个月能瘦多少斤

场景/问题/来源

晚上不吃饭,瘦身,怎么瘦,如何瘦

期待节奏没定期问：2020-07-10 12:41:51

知识/回答

晚上不吃饭能减肥吗一个月能瘦多少斤的呢？

期待节奏没定期问：2015-07-10 12:41:51关键词：晚上不吃饭瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

我近期长胖的状况是较为显著的，平常吃的油腻感的东西会比较多，如今哪个要想减肥瘦身的，一般晚饭不吃得话，坚持不懈一个月可以瘦多少斤的呢？

BT知识网网编解释：

夜里不要吃东西是可以具有减肥瘦身的实际效果的，可是节食减肥的方法减肥得话，是会造成胃肠作用损伤的，可能针对人体具备副作用的，尽可能吃点清淡的菜，控制饮食可以减肥瘦身的。平常要控制饮食油腻感的食材，减肥瘦身也需要重视的身体锻炼的，每天早上起來应当跑步，健身运动的全过程中可以推动人体内的脂肪分解。不能够一味的节食减肥，夜里能够考虑到吃点蛋羹，小米粥等多种多样食材，早上起来吃营养成分的食材，一日三餐应当一切正常。

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在我国传统的养生方法里就有“过午不食”的说法，从健康的角度来说，晚饭少吃点或是不吃是对身体有好处的。首先对于想要保持苗条的身材的女性来说，晚上不吃饭是很有效的方法。其次，晚上不吃饭可以减轻肠胃的负担，对肠胃有很大的好处，另外对心脏，肝脏，肾脏都有很大的好处。不过不可以一下子不吃，可以慢慢的减少晚餐的数量，最后不吃，结合自己的具体情况而定。

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2、晚上不吃饭吃什么水果比较好？

现在的人们都喜欢自己瘦瘦的，所以有很都人想减肥，有相当一部分人会节食，俗话说，要想减肥的话，就必须把运动和节食相结合，所以姑娘们经常晚上不吃饭，用一些水果或者粥来代替晚饭，以此达到减肥的效果，其实香蕉是最好的选择，不仅可以防止便秘，还有饱腹的作用，不会让人们觉得那么饿，另外可以吃一些低热量的食物，比如豆腐和芹菜就很不错，清淡又美味。

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