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补充维生素d的食物

场景/问题/来源

维生素d,怎么补充,如何补充,饮食调理

暴跳如雷贯耳问：2020-07-11 16:01:33

知识/回答

补充维生素d的食物有哪些？

暴跳如雷贯耳问：2015-07-11 16:01:33关键词：维生素d怎么补充如何补充饮食调理

我要回答

我们的孩子早已五岁了，由于以前腿一直腿抽筋，医师要我给孩子多补充点维他命D，想问补充维他命D的食物有哪些呢？

BT知识网网编解释：维他命d能够推动身体钙元素的生成，因此它是身体生成钙的关键原素。最先，蛋白质食物中带有比较丰富的维他命d，如牛肝、鸡肝、牛肝菌、鸡肝、羊肝等。次之，鱼油是维他命D最普遍的补充物质。此外一些鱼类和植物油脂中也带有维他命D，大马哈鱼，金枪鱼，蓝鳍金枪鱼，秋刀鱼，石斑鱼，鱿鱼这些。此外鸡蛋黄中还带有维他命D，生鸡蛋、鸡蛋、鸭蛋等。

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2、维生素d中毒有哪些症状

维生素d中毒主要是因为身体摄入过多的维生素d，同时又无法及时排除，进而导致在体内淤积，进而形成全身系列的中毒症状。维生素d中毒症状因为中毒的时间，原因不同而在症状表现上往往有所差异。通常在早期会出现低热、烦躁、厌食等情形。也有腹泻，便秘等消化道疾病的症状。严重的中毒会导致精神抑郁，昏迷甚至是肾功能衰竭等严重危害。所以，要注意避免摄人过多维生素D食物，诱发维生素D中毒的VitD制剂及钙剂要慎重服用。

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