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小腿肌肉怎么练

场景/问题/来源

小腿肌肉,练习方法,怎么锻炼,如何锻炼

丅血压詀中央天坣问：2020-07-12 23:09:43

知识/回答

小腿肌肉要怎么练才能练出来

丅血压詀中央天坣问：2015-07-12 23:09:43关键词：小腿肌肉练习方法怎么锻炼如何锻炼

我要回答

我是一个非常喜欢运动健身的人，我要练就肌肉使自身看上去更为健壮。可是我要练就腿部肌肉，可是不清楚该怎么练，才能够练就腿部肌肉？

BT知识网网编解释：

练腿部肌肉的方式许多，例如慢跑，慢跑能够自身把握時间，自身调整速度，高抬腿也是一个非常好的方式。跳蝇能够锻练体力，在跳蝇的情况下便会锻练自身的小腿肚，此外游水能够锻练到人体各一部分的肌肉，自然包含小腿肚。也有瑜伽健身，尽管瑜伽健身做起來姿势迟缓，可是假如可以保证位得话，锻练的实际效果還是较为显著的。总而言之不管挑选哪样健身运动，必须坚持不懈，长期的坚持不懈就能见到较为显著的实际效果。

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小腿肚子肌肉拉伤后要多注意休息，平时可以用大盆子加满热水泡脚，等肌肉松弛后再给小腿肚子做按摩，也可以适当加些艾叶，既能暖脚暖宫，又能补气，或者多泡个热水澡，既能减少疲劳，又能放松小腿肌肉，睡觉前也可以用热毛巾热敷小腿肚子，下次运动前一定要先做热身运动，如果长时间不运动，那就尽量避免一次高强度的训练，平时还多注意休息。...[查看全文]

2、小腿肌肉痛是什么原因引起的

在我看来，导致小腿肌肉痛的原因有很多，而对于上述你的情况可能是着凉之后寒气入侵导致的，也可能是平时身体太过于疲劳导致的，全身脱水失盐也会出现小腿肌肉疼的情况，精神紧张身体缺钙也会出现这样的症状。最好的治疗方法就是用中药进行外敷，也可以服用一些消肿消炎的药物治疗，这些治疗方法都是特别有效的。平时应该多多运动，保证自己的身体健康。

...[查看全文]

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